鹽城市中醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家跟你一起探討運(yùn)動(dòng)的益處與正確方式
運(yùn)動(dòng),讓生命更精彩在我們的日常生活中,運(yùn)動(dòng)起著舉足輕重的作用。它能夠強(qiáng)身健體,緩解壓力,提高生活質(zhì)量。然而,并非所有人都了解運(yùn)動(dòng)的益處和正確的運(yùn)動(dòng)方式。本期健康科普由鹽城市中醫(yī)院的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家從醫(yī)學(xué)的角度帶您了解運(yùn)動(dòng)的重要性,以及如何正確地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。一、運(yùn)動(dòng)的益處01 改善心血管健康
運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心肺功能,增加血液循環(huán),降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。02 增強(qiáng)免疫力
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,提高身體抵抗疾病的能力。03 減輕壓力
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽,從而幫助減輕壓力,改善情緒。04 增強(qiáng)肌肉和骨